Una frequenza pari a due sedute a settimana è già sufficiente per cominciare a vedere i risultati. Sdraiati nel lettino ortostatico alla temperatura corporea, si fa esercizio senza che i muscoli siano soggetti a strappi, dolori e indolenzimenti post-allenamento. Proprio il fatto di rimanere sdraiati, supini, bocconi o su un fianco, ma mai in piedi, non gravando così sulla colonna vertebrale permette di far lavorare i muscoli in una situazione ottimale.